Rumored Buzz on الحفاظ على الشباب في سن الأربعين

ويمكن التعامل مع الخلل في الهرمونات بعد الأربعين، والتي قد تظهر في الشعور بالدوخة وعدم الاتزان، والهبات الساخنة والتعرق الليلي، ونزيف الرحم، وكذلك تعكر المزاج العام، عن طريق استشارة الطبيب المختص، والحرص على ممارسة الأنشطة البدنية والعلاج الهرموني وتناول المكملات العشبية.

التعرض للأشعة فوق البنفسجية المباشرة ولفترة طويلة تحرق الجلد و تمنع تصنيع الكولاجين بفعالية

إن التركيز على نظام غذائي غني بالفواكه والخضراوات والبروتينات الخالية من الدهون، إضافة إلى الحد من تناول الأطعمة المصنعة والسكريات المضافة والإفراط في تناول الملح، يمكن أن تساعد على المدى الطويل.

غرفة الأخبار منصات القصة اقتصادكم وثائقيات مواجهة نيران صديقة اشترك الآن بالنشرة الإخبارية

و الذي يؤدي تراكمها إلى تكون البلاكس التي تتراكم في الدماغ والموجودة عادة بكثرة في دماغ المصابين بمرض الباركنسون.

لماذا الصحة بعد الأربعين يجب أن تكون محل اهتمام؟ وفقا للخبراء والمختصين في الصحة العامة، في الغالب تواجه أجسادنا كرجال ونساء كثير من التحديات، فهو العِقد الذي قد تتعرض بعض النساء فيه لمرحلة انقطاع الطمث، كما قد تظهر خلال مخاطر الإصابة بمراض السرطان، وخاصة سرطان الثدي، أما الرجال فمن الممكن أن تقل نسبة هرمون التستوستيرون ويكونون أكثر عرضة لأمراض البروستاتا تعرّف على المزيد والتهابات المسالك البولية.

من أكثر الأمور تأثيرا على الصحة بعد الأربعين التدخين الذي يعتبر من أسوأ العادات التي يجب التوقف عنها فورا وفي أي سن، كونه مسبب لكثير من أمراض الجهاز التنفسي والسرطان، غير أنه قد يؤدي إلى الوفاة المبكرة، ولذلك يجب أن يكون الإقلاع عن التدخين من ضمن التحديات لصحة أفضل بعد الأربعين ومن أجل التحكم في ضغط الدم.

فما هو سبب الشعور بالجوع المستمر؟ تعرف على ذلك في هذا المقال. اقرأ المزيد ما هي صحة فاعلية رجيم حسب فصيلة الدم؟

سيساعدك الماكياج الخفيف والألوان الفاتحة على إخفاء العيوب وتجنب جذب الأنظار إلى المناطق التي تعاني من مشاكل.

"تمت مراجعة جميع المصادر المذكورة بعناية شديدة من قبل فريقنا لضمان جودتها وموثوقيتها وتحديثها وصحتها.

بعد عمر الأربعين، يبدأ الكولاجين بالانخفاض، وهو المسؤول على نضارة البشرة وترميمها، لذا من أهمر نصائح سن الأربعين الحرص على تناول الأطعمة التي تمد الجسم بالكولاجين، ويمكن زيارة طبيب الجلدية للحصول على الجرعة اللازمة إن لم تكفي الأطعمة، وشرب الماء ضروري لنضارة البشرة. 

كما لا يمكن إصلاح الجينات بغيابه لذلك إذا تمكنا من إبطاء خسارة هذه الجزيئات.

تعمل الجاذبية في أثناء النوم على تجمع السوائل حول الجفون السفلية، حيث يكون الجلد ناعما ومرنا، ما يسبب انتفاخ الجزء السفلي من العين، ولتجنب الانتفاخ يفضل استعمال وسادة إضافية تحت الرأس.

يقدّم استشاري التغذية العلاجية إرشادات لتكوين الوجبات السليمة طوال اليوم: